Phòng khám đa khoa Đức An
Phòng khám đa khoa Đức An
Phòng khám đa khoa Đức An

Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả

  Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến cho chị em lo lắng mỗi khi đến chu kì kinh nguyệt. Bởi nó không chỉ gây ra những rắc rối đến sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.

  Chính vì thế, việc tìm ra cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả luôn là vấn đề mà nhiều nữ giới quan tâm hiện nay. Hiểu được điều này, các bác sĩ chuyên khoa của Phòng Khám Đa Khoa Đức An chia sẻ với chị em những phương pháp làm giảm đau bụng kinh thông qua bài viết dưới đây.

NHỮNG CÁCH LÀM GIẢM ĐAU BỤNG KINH NHANH CHÓNG VÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

  Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh có thể xuất hiện trước, trong và sau những ngày đèn đỏ với biểu hiện đau bụng dưới, thắt lưng, ngực căng tức thậm chí có những biểu hiện nặng hơn như khó thở, đổ mồ hôi, đứng lên ngồi xuống mặt mày xây xẩm. Tử cung co bóp quá mạnh đè lên các mạch máu gần đó, cắt đứt nguồn cung cấp oxy cho các tế bào cơ. Một phần tử cung bị thiếu oxy sẽ dẫn tới đau bụng. Dưới đây là các cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả tại nhà.

cach lam giam dau bung kinh

Giữ ấm cơ thể là phương pháp hiệu quả giúp làm giảm đau bụng kinh

Giữ ấm cơ thể, massage và làm ấm vùng bụng

  Điều đầu tiên giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn đó là giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày đèn đỏ. Đặc biệt khi khí hậu se lạnh thì tốt nhất chị em không nên bơi lội hoặc tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước, ăn thực phẩm lạnh hay làm việc nơi đồng sâu bởi khi bị lạnh kích thích thì tử cung sẽ co bóp mạnh gây đau. Chị em nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm, không nên tắm quá lâu.

  Nếu đau bụng nhiều trong những ngày hành kinh, chị em có thể lựa chọn cho mình một tư thế thật thoải mái như nằm giường kê chân cao hay nằm ghế sofa gác hoặc ngồi ngã người ra sau một góc 135 độ để thư giãn. Sau đó, làm ấm bụng với túi chườm nóng hoặc khăn ấm. Làm ấm vùng bụng có tác dụng giúp máu lưu thông dễ dàng giảm bớt các cơn đau do tắc hoặc nghẽn máu phía trong.

  Chị em cũng có thể sử dụng gừng giã hoặc xắt lát, chườm lên phần bụng dưới 5 – 7 phút hoặc dùng cao dán và dầu để xoa nóng vùng bụng. Cùng với đó thực hiện massage bụng dưới nhẹ nhàng giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột, giảm cơn đau một cách hiệu quả.

Thư giãn và ổn định tinh thần

  Những ngày đèn đỏ, tinh thần chị em thường mệt mỏi vì những khó chịu trong cơ thể, dễ bị stress. Tập trung quá nhiều vào các cơn đau sẽ làm chị em thêm uể oải. Thay vào đó, chị em nên cố gắng thư giãn hơn với những bản nhạc nhẹ nhàng và những cuốn sách hay giữ cho mình trạng thái cân bằng, tâm hồn thư thái sẽ làm bạn thoải mái hơn trong những ngày diễn ra chu kỳ kinh nguyệt.

Chế độ ăn uống

  Chị em cần ăn đủ chất để cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ tái tạo lại lượng máu đã mất, cần bổ sung các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng chứa nhiều canxi, đặc biệt sắt là thành phần quan trọng của máu. Cần ăn nhiều rau, trái cây, cá, xương. Một số thực phẩm tốt cho kinh nguyệt mà chị em có thể tham khảo như:

cach lam giam dau bung kinh

Dứa là thực phẩm giúp làm giảm hiệu quả các triệu chứng đau bụng kinh

  

  Nước chanh ấm: Chanh là 1 loại quả nhiều vitamin C, nước chanh ấm giúp chị em bổ sung một lượng nước giàu vitamin và làm ấm vùng bụng.

  Hạt bí đỏ: Hạt bí có chứa hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ làm giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả.

  Thức ăn giàu canxi như cải lá xanh, cải xoăn, bông cải xanh, sữa chua.

  Dứa: một loại thực phẩm vàng cho chị em, dứa có chứa nhiều bromelain có khả năng làm giảm triệu chứng đau bụng trong kỳ kinh, cùng với đó nó còn có tác dụng chống viêm và giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

       Các loại hạt họ đậu: Đậu tương, đậu đỏ, đậu xanh,… giúp bổ sung lượng magie và sắt bị thiếu hụt.

  Củ cải: Vitamin E, vitamin C, khoáng chất và Canxi có nhiều trong củ cải giúp hạn chế những cơn co thắt đột ngột của tử cung.

  Chuối chứa nhiều magie và đường, cứu tinh của huyết áp không bị tụt dốc, ngoài ra chuối cũng giúp chị em có thể dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ, cân bằng cơ thể.

  Uống nhiều nước: Khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày trong kỳ giúp máu không bị đông đặc, dễ thoát ra mà ít gây đau đớn hơn.

Tập yoga

  Tập yoga cũng là cách giúp chị em giảm những cơn đau bụng hiệu quả. Chị em có thể tập theo những động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân. Sau đó cuối thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này cho đến khi chị em cảm thấy thoải mái nhất.

PHƯƠNG PHÁP CHỮA ĐAU BỤNG KINH BẰNG Y KHOA

  Đau bụng kinh không chỉ là dấu hiệu của hiện tượng rối loạn nội tiết tố diễn ra trong cơ thể nữ giới, mà còn là dấu hiệu cảnh báo rất nhiều bệnh phụ khoa. Trong đó bao gồm các bệnh như viêm vùng chậu, viêm tử cung, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,…Chính vì vậy muốn điều trị bệnh đau bụng kinh hiệu quả, nữ giới cần phải đi khám để tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh và có giải pháp điều trị triệt để.

cach chua dau bung kinh

Phòng Khám Đa Khoa Đức An hỗ trợ điều trị hiệu quả các vấn đề về đau bụng kinh

  Phòng Khám Đa Khoa Đức An là một trong những địa chỉ hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về kinh nguyệt nói chung cũng như tình trạng đau bụng kinh nói riêng trên địa bàn thành phố Nha Trang. Phòng khám đã và đang áp dụng các phương pháp điều trị đau bụng kinh hiệu quả như:

  Điều trị theo phương pháp chuyển hóa: Là phương pháp chữa trị cân bằng nội tiết tố kết hợp với vật lý trị liệu, khiến mức độ estrogen và progesterone đạt trạng thái tốt nhất giúp giảm thiểu tối đa tình trạng đau bụng kinh.

  Điều trị bằng cách cân bằng nội tiết tố: Thông thường, các bác sĩ sẽ cho sử dụng thuốc đặc trị, để loại bỏ sự tắc nghẽn, điều hòa khí huyết, giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả.

  Điều trị dựa vào chức năng sinh lý: Bằng cách sử dụng thuốc, thúc đẩy sự tuần hoàn máu ở tử cung và tăng cường chức năng sinh lý của cơ thể.

  Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa về phương pháp điều trị đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc xung quanh vấn đề này, đừng ngần ngại, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline (0258) 625 5555 hoặc nhấp vào khung chat tư vấn bên dưới để được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ giải đáp.

  

Trò chuyện với bác sĩ

phòng khám đa khoa đức an
Phòng Khám Uy Tín - Chất Lượng Hàng Đầu Nha Trang
phòng khám đa khoa đức an
** Hotline tư vấn: (0258) 625 5555
** Thời gian hoạt động: 8:00 - 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ
** Địa chỉ phòng khám: 23 Thái Nguyên, P. Phước Tân, Nha Trang, Khánh Hòa
Hãy chia sẻ với chúng tôi những điều bạn đang vướng mắc tại đây. Mọi thông tin của bạn đều được bảo mật tuyệt đối.

MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIỆN ĐẠI

MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
photo of Phòng khám đa khoa Đức An Phòng khám đa khoa Đức An
Phòng khám đa khoa Đức An
23 Thái Nguyên, P. Phước Tân
Nha Trang , Khánh Hòa , 650000 Việt Nam
+84 258 625 5555

This hCard created with the hCard creator.