Phòng khám đa khoa Đức An
Phòng khám đa khoa Đức An
Phòng khám đa khoa Đức An

Dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt và điều cần làm khi có kinh nguyệt?

  Có đến 85% nữ giới đều trải qua một vài triệu chứng khi chu kỳ kinh nguyệt sắp sửa diễn ra. Nếu tinh ý bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu thay đổi rõ ràng của cơ thể khi sắp đến chu kỳ kinh nguyệt.

  Việc nhận biết được những dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt cũng như những điều cần làm khi nguyệt san xảy ra sẽ giúp chị em chủ động trong việc sắp xếp công việc cũng như lịch trình sinh hoạt một cách hợp lý.

 NHỮNG DẤU HIỆU TRƯỚC KHI CÓ KINH NGUYỆT Ở CHỊ EM PHỤ NỮ

dau hieu truoc khi co kinh nguyet

Cơ thể nữ giới luôn có những thay đổi rõ ràng trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt

 Căng tức ngực

  Sắp tới ngày nguyệt san, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng tích trữ nước trong cơ thể. Từ đó, cơ thể bạn có thể cảm thấy nặng nề hơn một chút. Đồng thời, ngực tăng kích thước và trở nên đau nhức.

  Tình trạng đau tức ngực có thể lan rộng sang cả hai bên cận nách. Nếu sờ bạn sẽ cảm thấy núi đôi của mình khá cứng. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Chính vì vậy, nữ giới không nên quá lo lắng. Bạn nên chủ động thay đổi kích cỡ áo lót để ngực tránh tình trạng cọ sát, hoặc va chạm giữa ngực và áo lót gây đau đớn.

 Tăng tiết dịch âm đạo

  Thông thường, sắp tới ngày nguyệt san, nữ giới có xu hướng tăng tiết dịch âm đạo nhiều hơn để chuẩn bị cho sự đào thải kinh nguyệt ra ngoài.

  Quan sát bạn sẽ thấy dịch âm đạo tiết ra nhiều nhưng không thay đổi về tính chất như không mùi, màu sắc không thay đổi.

  Nếu kinh nguyệt tiết ra nhiều, có mùi hôi và màu sắc chuyển sang màu xanh, vàng, nâu, xám, thì đó là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa mà bạn nên lưu ý. Các chuyên gia cũng khuyến cáo: Nữ giới nên quan sát kỹ hiện tượng này để tránh bị nhầm lẫn.

 Đau tức bụng dưới

  Trước những ngày nguyệt san, cổ tử cung và tử cung nữ giới cũng có những co bóp nhẹ, nhằm đẩy máu kinh ra ngoài. Từ đó phát sinh hiện tượng đau tức, đau âm ỉ tại bụng dưới.

  Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và các chị em không nên quá lo lắng. Ngoài ra, một số người còn bị nhức mỏi lưng.

  Bạn có thể khắc phục bằng cách tập luyện thể dục thể thao, hoặc chườm nước ấm vào bụng.

 Nổi mụn trên da

  Một trong những dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt từ 5 – 7 ngày, da của nữ giới thường có xu hướng trở nên nhạy cảm, tiết nhiều dầu hơn và dễ bị nổi mụn. Trong những ngày này, nữ giới nên chú tâm giữ vệ sinh sạch sẽ vùng mặt để tránh nổi mụn hoặc viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.

  Theo các chuyên gia, làn da nổi mụn, tiết nhiều dầu và trở nên nhạy cảm là một trong những dấu hiệu cho cho thấy nữ giới đang phải đối mặt với tình trạng thiếu kẽm trầm trọng và cần được bổ sung.

dau hieu truoc khi co kinh nguyet

Trước những ngày nguyệt san, tâm trạng chị thường trở nên nhạy cảm và dễ cáu gắt

 Thay đổi tâm trạng

  Trước những ngày nguyệt san, họ thường có xu hướng trở nên nhạy cảm, dễ cáu gắt, tâm trạng thất thường, thậm chí trầm cảm không rõ nguyên nhân.

  Trên thực tế, đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và nữ giới không nên quá lo lắng. Điều này sẽ nhanh chóng biến mất khi chị em kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của mình. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này diễn ra quá nghiêm trọng, nữ giới có thể tự cải thiện bằng cách uống thuốc chống trầm cảm theo sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa.

 Vấn đề về tiêu hóa

  Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể gây ra những áp lực lên đường ruột. Từ đó, nữ giới có xu hướng dễ gặp phải các rối loạn trong đường tiêu hóa như: Táo bón, tiêu chảy,…

  Mặc dù tình trạng diễn ra không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng cũng gây ra nhiều mệt mỏi và phiền toái cho chị em phụ nữ. Chính vì vậy hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

  Ngoài ra, một số dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt khác mà nữ giới có thể tham khảo như: mệt mỏi, buồn nôn vào buổi sáng, trở ngại về thị giác,…

CHỊ EM CẦN LÀM GÌ KHI CÓ KINH NGUYỆT?

  Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, trong những ngày diễn ra nguyệt san, để những dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng, cơ thể mệt mỏi,… diễn ra nhẹ nhàng hơn, chị em cần chú ý những điều sau:

Chế độ ăn uống an toàn hợp lý

  Kiêng ăn đồ chua cay, nóng: Những chất kích thích từ các món ăn này sẽ khiến bạn đau bụng dữ dội và có thể gây nên việc rong kinh kéo dài do tác dụng tăng kích thích co bóp dạ dày và tử cung.

  Hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn lạnh và thực phẩm có tính hàn: Khi thấy da sạm và nồi mụn hơn trong những nguyệt san thì rất có thể do bạn đã ăn thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ. Vì trong những ngày này do ảnh hưởng của progesterone da sẽ tiết nhiều dầu gây nhờn, lỗ chân lông sẽ mở rộng hơn bình thường và cơ thể khó bài tiết, đào thải các chất dư thừa. Trong khi cơ thể cứ hấp thu chất dầu mỡ mà không đào thải được thì sạm da và nổi mụn là điều dễ hiểu.

  Khẩu phần ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể của bạn tăng tích muối nước làm bạn có cảm giác đầy bụng khó tiêu và những cơn nổi cáu vô lý. Những thực phẩm có tính hàn (hải sản, măng chua, hoa quả lạnh,…) có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây lạnh trong, khiến máu lưu thông kém, dẫn đến kinh nguyệt có mùi tanh và các cơn đau bụng kinh diễn ra dữ dội hơn.

  Không nên uống trà đặc, cà phê: Caffeine trong trà xanh và cà phê ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, dễ gây kích thích thần kinh và gây ra dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt là đau bụng dữ dội, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, bồn chồn, khó chịu.

Chế độ sinh hoạt và vệ sinh hợp lý

  Cứ 4h thay băng vệ sinh một lần: Trong chu kỳ kinh nguyệt, việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách là điều cần chú ý. Dù miếng băng chưa đầy dịch nhưng vẫn nên thay băng vệ sinh 4h một lần. Không nên sử dụng 1 miếng băng vệ sinh từ sáng đến tối, điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và gây ra các bệnh phụ khoa.

lam gi khi co kinh nguyet

Chị em nên chú ý thay băng vệ sinh 4h một lần vào những ngày nguyệt san để tránh bị viêm nhiễm phụ khoa

  Không nên mặc quần quá chật: Việc mặc quần quá chật trong những ngày này sẽ tạo áp lực cho hệ thống mao mạch tại vùng kín, ảnh hưởng xấu đến quá trình tuần hoàn máu, và có thể làm tăng ma sát âm đạo dẫn đến phù nề.

  Không làm việc quá sức: Trong những ngày nguyệt san, bạn không nên làm việc quá sức. Vì trong những ngày lao động nặng nhọc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức nhiều so với bình thường. Bên cạnh đó, làm việc nặng nhọc trong những ngày này sẽ khiến những cơn đau bụng trở nên dữ dội, máu kinh ra nhiều, làm cho kỳ nguyệt san của bạn kéo dài hơn.

  Hạn chế quan hệ trong ngày “đèn đỏ”: Trong những ngày máu kinh ra nhiều thì khuyên bạn không nên quan hệ để đảm bảo cơ thể không bị nhiễm bệnh qua những lần quan hệ trong những ngày này.

  Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa đến từ Phòng Khám Đa Khoa Đức An về những dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt và những điều cần làm khi nguyệt san xảy ra. Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc xung quanh vấn đề này đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline (0258) 625 5555 hoặc nhấp vào khung chat tư vấn bên dưới để được hỗ trợ.

  

Trò chuyện với bác sĩ

phòng khám đa khoa đức an
Phòng Khám Uy Tín - Chất Lượng Hàng Đầu Nha Trang
phòng khám đa khoa đức an
** Hotline tư vấn: (0258) 625 5555
** Thời gian hoạt động: 8:00 - 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ
** Địa chỉ phòng khám: 23 Thái Nguyên, P. Phước Tân, Nha Trang, Khánh Hòa
Hãy chia sẻ với chúng tôi những điều bạn đang vướng mắc tại đây. Mọi thông tin của bạn đều được bảo mật tuyệt đối.

MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIỆN ĐẠI

MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM TIÊN TIẾN - HIÊN ĐẠI
photo of Phòng khám đa khoa Đức An Phòng khám đa khoa Đức An
Phòng khám đa khoa Đức An
23 Thái Nguyên, P. Phước Tân
Nha Trang , Khánh Hòa , 650000 Việt Nam
+84 258 625 5555

This hCard created with the hCard creator.